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Info-Graph

Der Info-Graph zeigt die Kernthemen, die mit Trainingsoptimierung und dem Einsatz von PerPot in Verbindung stehen. Die Pfeile zwischen diesen Kernthemen weisen auf inhaltliche Zusammenhänge hin. Das Klicken in eine Themen-Box aktiviert eine kurze Erläuterung.

Warum PerPot Grafik Trainings-Optimierung Leistungs-Optimierung Ausdauer-Sportarten Leistungs-Parameter PerPot Individuelle Anerobe Schwelle Stufentest Trainings-Belastung

Ausdauer-Sportarten, Marathon

Ausdauer-Sportarten, wie insbesondere der zur Zeit populäre Marathonlauf, erfordern ein sehr präzises Belastungs-Management. So kann z.B. bereits ein etwas zu hohes Anfangstempo das vorhandene Leistungspotential zu schnell ausschöpfen und so einen vorzeitigen Abbruch wegen Erschöpfung bewirken. Die gleiche Wirkung können Steigungen, belastendes Wetter oder unbemerkte Geschwin- digkeitssteigerungen durch anfeuernde Zuschauer haben. Für die Planung ist daher eine sorgfältige Abstimmung zwischen Streckenbedingungen und aktuellen persönlichen Leistungsparametern erforderlich.

Referenzen

Steffens, T. und Grüning, M. (2005). Marathon : die besten Programme. Rowohlt-Taschenbuch-Verlag, Reinbek bei Hamburg, 5. Auflage., Original.-Ausgabe.

Keywords

Ausdauersport, Laufsport, Marathonlauf